ile wody

Nie chce wyrokować, ale z wodą możesz mieć k***a zimniej niż ja miałem dwa tygodnie temu :-) Jak będzie poniżej 11 stopni skracają trasę o połowę pytanie ile musi być żeby odwołali etap? To będzie ekstremum na Norsemanie skracali etapy jak było poniżej 12 stopni na Ironach chyba odwołują pływanie jak jest poniżej 15. Ja na miejscu organizatora [...]

Polecam poczytać na temat wody: http://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic http://potreningu.pl/articles/3095/siedem-zasad-picia-wody http://potreningu.pl/articles/2421/dziewiec-ciekawostek-na-temat-wody-ktore-warto-znac

[...] tam -) Na pewno ten start wiele zweryfikuje i będę miał odpowiedz na pytanie gdzie mam braki. Shadow wiele pytań przed startem ale robotę przez zimę zrobiłem ogromną mogę zaryzykować stwierdzenie że nie wiele osób w tri zrobiło tyle pracy na rowerze ile ja zrobiłem tylko pytanie właśnie pytanie czy to się przełoży na zawody i jak to się przełoży.

////SW będą utrudniać robienie masy, zobaczysz ile wody będziesz tracił po intensywnej sesji na ringu. Poza tym, nie da się robić objętościowego treningu całego ciała i nast dnia być świeżym i lekkim na treningu, błagam, logiki trochę///// No wiesz na szczescie mam bardzo lekko prace i pracuje dorywczo, wiec spie po te 8-9 h i w poludnie drzemka [...]

[...] odporność psychiczną oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Pomaga zachować zdrową skórę, oraz jako naturalny przeciwutleniacz. Czasami trudno stwierdzić ile tak naprawdę jest aloesu w aloesie a ile jest tam …. wody. Dlatego wychodząc na przeciw potrzebom klientów wprowadzamy wysoce skoncentrowany sok z aloesu pozyskiwany w [...]

Twoje pytanie jest z rodzaju dylematów: Chcę mieć kabriolet kombi z przyspieszeniem 8 sec do setki i homologacją ciężarową SW będą utrudniać robienie masy, zobaczysz ile wody będziesz tracił po intensywnej sesji na ringu. Poza tym, nie da się robić objętościowego treningu całego ciała i nast dnia być świeżym i lekkim na treningu, błagam, logiki [...]

najbardziej fit świateczne danie tego dnia.. czyli bułka z paprykażem, ryż, ryba no ideolo %-) Nie wiem ile zjadłem ,ale zaraz będzie koniec 0,5kg babki cytrynowej, okolo 300g ciastek rumowe i z marmoladą , 2x barszcz biały z kiełbą, z pół chleba, 3 jaja z majonezem ale jeszcze z 2 dojem, sałatka gyros, 10l wody 8-) , z 2 jabłka z 2 krówki i nie [...]

Cxyatego ladowania nie robiłem jeszcze, a jak robie to ww wlatuje tyle ile dam radę, ale wtedy wypada wypić te 8-10 litrów wody itp. Inaczej moze zamglic i nie nabije. Póki co same chamskie żarcie. %-) Aaa oleju mct 10g też nie wliczam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 12:11:46

Instrukcja do tej żelowej jest ch**owa. Grzejesz we wrzątku tyle ile masz powiedziane (to akurat dobre), później wkładasz na zęby i dociskasz palcami z każdej strony przez podany czas. Później do zimnej wody i powinna się trzymać. Możesz w międzyczasie jak dociskasz zasysać powietrze. Co istotne - postaraj się na jak największej powierzchni [...]

[...] poniedziałku - dorzucę na dniach. Dodatkowo mam spacerować max 30 min dziennie, ale na dworze, a nie żadne bieżnie ;-) Góra ciała już gotowa na start, a dół jeszcze goni ile może. Myślę, że makijaż, włosy i przede wszystkim odwadnianie i bronzer zrobią robotę :)) Bo działa to cuda jak wiadomo czasem patrząc na fotki z weryfikacji :)) [...]

Witam za miesiąc planuje wejść na pierwszy cykl, jestem pewny że będzie to długi teść enan lub cypek planuje minimum 16 tygodni go ciągnąć. Zależy mi na czystej masie dlatego chciałbym uniknąć dużej retencji wody. Bardzo mi zależy na trzymaniu estradiolu w ryzach bo już mam go lekka podwyższony przed cyklem 60. Jakby ktoś pomógł mi rozpisać cykl [...]

[...] jedzenia prawie do zwymiotowania do tego kebaby i same najbardziej kaloryczne rzeczy. Równie dobrze moglabym jeść salate. Waga ani drgnie. Jedyne skoki wagi są skutkiem tego ile pije wody, tak zniszczyłam sobie tym organizm, muszę pić nadmiar i uczyć go ze po tych kilkunastu latach nie musi już jej magazynowac bo ma jej pod dostatkiem. Nie wiem [...]

I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu? 30ml na każdy kilogram masy ciała dziennie. W dni treningowe nawet więcej ze względu na wysiłek i konieczne również po nim odpowiednie nawodnienie.

Ok tylko dlaczego tak jest napisane i tak powiedział mi ten koleś co sprzedawał? Tak z ciekawości? ** I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu wystarczą? Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2017-04-06 20:26:37

Jak wygląda teraz dieta, mozęsz wrzucić jeden, dwa przykładowe dni? Ile jadasz kalorii, jaki jest rozkład makro? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html jak długo ta redukcja trwa (dobrze po redukcji zrobić jakieś badania kontrolne), w trakcie jej trwania miałeś przerwy jakieś? Ja jak [...]

[...] czerwone wino gdzie po winie zawsze wszędzie siatke miałem z żył, wczoraj nic , kompletnie nie było widać różnicy :-P Generalnie po tym całym eksperymencie widzę ile mięsa doszło przez ten czas kiedy byłem w Anglii , także nie mogę w tym momencie powiedzieć że nie było warto wyjechać, bo żarcia tam było znacznie więcej, jadłem [...]

[...] fizycznej i wazac sie codziennie co najwyzej waga bedzie sie wahać w zaleznosci od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 [...]

[...] miała problem. No to wio- na siadach liczyć nie musiałam, bo za plecami najlepszy serwis robił to za mnie i to tak, że w promieniu 5km chyba każdy na bieżąco wiedział, ile aktualnie mam repów %-). Mała przerwa na 5, bo sędzia nie ogarnął zmiany wymagań po heatach mężczyzn i po 5 zadowolony poszedł sobie do kettli :-D. Zaraz jednak udaliśmy [...]

[...] fizycznej i wazac sie codziennie co najwyzej waga bedzie sie wahać w zaleznosci od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 [...]

[...] /SFD/2017/3/30/843bf07e439a420e8b7ec56a20449465.jpg Co do planu. W sobotę zamierzam sprawdzić swój czas na dystansie 5km i na jego podstawie opracuję sobie dokładnie ile i jak biegać pozostałe treningi. Przede wszystkim będzie "szybka piątka", czyli bieg na dystansie 5km na czas, interwały w wymiarach 400, 800 i 1600m oraz jedno [...]